酸奶,鹽,黑胡椒,香芹,聖女果,芒果,檸檬,麪粉,三文魚
綜合評分 7.2
#愛的味道#香焗三文魚
綜合評分 7.2
適宜年齡：八個月以上 三文魚中含有大量的不飽和脂肪酸，對孩子大腦的發育和視力都很有幫助，營養價值非常高。一般寶寶八個月之後就可以吃少量魚肉了，可以隨著年齡的增長適當加量。香焗三文魚配料中含有黑胡椒粉，黑胡椒粉是一種辛辣調料，對胃腸道有一定刺激作用，加一點開胃即可，不可加太多。
用料
做法
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給三文魚撒上鹽、黑胡椒和麪粉進行按摩。
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然後在鍋中刷一層橄欖油。
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將三文魚煎至五分熟，盛盤備用。
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在煎好的三文魚上擠一點檸檬汁，放入烤箱中，180度烤三分鐘左右。
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把芒果切成小塊放入榨汁機中榨成汁。
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把芒果汁倒入酸奶中攪拌均勻。
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把烤好的三文魚取出來擺盤。
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搭配點蔬菜水果，淋上芒果汁。這樣一道營養豐富，鮮嫩可口的香焗三文魚就做好了。
小貼士
1.高溫會破壞三文魚中蝦青素的抗氧化性，所以科學的來說，生吃三文魚是最有營養的~ 2.三文魚營養價值雖然高，但是也要適量，熟食每次60-80克，生食每次約30克最好。 3.如果寶寶不愛吃整塊的魚肉，將魚做成湯，或者切成魚丁夾在其他食物中也是不錯的選擇。
所在的分類
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