芒果,牛油果,希臘酸奶,椰汁或牛奶,香蕉,藍莓,堅果,燕麥片
綜合評分 8.6
牛油果芒果隔夜燕麥粥
綜合評分 8.6
用料
做法
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除了這些材料，必不可少的好物是梅森瓶哦！前一天晚上把燕麥片放到瓶子裡，倒入適量酸奶和椰奶攪拌，並存入冰箱冷藏。
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將冷藏的牛油果取出，分兩半切開，此處最好按4:3比例切，這樣比1:1切更易去核。
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牛油果切小塊，半根香蕉切片，倒上酸奶後，一起放進攪拌機，並倒入適量椰奶，打至糊狀後，就可以裝入瓶中。
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將冷藏的芒果取出，如圖切開，同樣將核完全保留在另一半上，方便取出
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芒果切塊，剩下半根香蕉切塊，倒入酸奶後放進攪拌機，再放入適量椰奶，打至糊狀。裝入瓶中作為第三層
小貼士
1.覺得牛油果味道不太好的也可以加點蜂蜜一起攪拌。 2.水果也可以前一天晚上一起做好，放入梅森瓶中冷藏。第二天再加上面的點綴。 3.不習慣吃冷的食物的話，可以不冷藏。將燕麥粥先用熱水泡開，不要太多水，冷卻後再放入酸奶牛奶，開水泡過的燕麥可能口感會糊一些。 4.最上面也可加水果切塊裝飾會更美，不過，本人由於要帶健身房去，不便於蓋蓋，就省略了。 5.相近顏色的水果錯開分層。 6.厚度從下到上依次遞減。
所在的分類
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