雞胸肉,葉生菜,圓生菜,苦菊,雞蛋,涼拌醬油
綜合評分 8.6
無油雞胸肉沙拉（增肌減脂）
綜合評分 8.6
你可以把它當作減肥午餐晚餐，隨你怎樣，蔬菜也可以根據喜好改變...
用料
做法
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雞胸肉用鹽醬油黑胡椒孜然醃製一下，喜歡顏色深一點可以放老抽，切記必要弄太鹹了...醃製半個小時左右就可以了
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醃製好的雞胸肉用錫紙包好，放進烤箱230度烤20-30分鐘，烤熟就可以了，拿出來晾涼，切片...
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最後把你想吃的蔬菜讓進玻璃碗活著盤子裡...煮個雞蛋，切四瓣，把烤好的雞胸肉放在上面...淋一點涼拌醬油...就可以開吃了...
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小貼士
你可以隨意改動裏面的蔬菜...注意需要斷生的蔬菜一定要過水煮一下...把水分瀝乾在裝盤...
所在的分類
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雞胸,鹽,黑胡椒,辣椒,香菇
綜合評分 8.9
雜糧名稱,青稞,黑麥,小麥仁,糙米,蕎麥,玉米渣,大黃米,燕麥米,兵豆,鷹嘴豆,豌豆,牛眼豆,金絲豆,紅腰豆,斑馬豆,黑芸豆,調料,白醋,泡菜,味噌,海鹽
綜合評分 8.2
雜糧名稱,青稞,黑麥,小麥仁,糙米,蕎麥,玉米渣,大黃米,燕麥米,兵豆,鷹嘴豆,豌豆,牛眼豆,金絲豆,紅腰豆,斑馬豆,黑芸豆,調料,白醋,泡菜,味噌,海鹽
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全麥粉,乳清 或者水（水的話酌情增減）,谷朊粉,木糖醇或者糖,鹽,酵母
綜合評分 9.9