自制魔芋豆腐 ——零熱量的減肥食品

綜合評分 8.3
魔芋是出了名的零熱量清腸減肥食品。 製作魔芋豆腐的過程中除了攪拌累胳膊,其他都很easy~ 可為主為佐,做菜做湯,清爽可口~ 我用的是TB買來的魔芋純化粉,這種粉質地純,做出的魔芋豆腐成形好,品感一流。當然魔芋精粉也行噠~ 這個量能出4斤左右的魔芋豆腐。減半做將比例➗2即可。 浸水冷藏可儲存3-4天。 吃前用開水煮10分鐘,去除鹼性。

用料

做法

  • 自制魔芋豆腐 ——零熱量的減肥食品的做法 步骤1

    將材料稱重準備好。 食用鹼放入碗中,用8ml熱水充分溶解成鹼液,備用。 (熱水的用量,不要超過10ml。)

  • 自制魔芋豆腐 ——零熱量的減肥食品的做法 步骤2

    把水倒入鍋中。左手緩緩將魔芋粉粉撒入水中,右手同時攪動。 (一定要用小勺一點一點的撒入,不然魔芋粉很容易結塊化不開,影響成形。)

  • 自制魔芋豆腐 ——零熱量的減肥食品的做法 步骤3

    然後開大火。不停的攪拌,魔芋粉會一點點的膨脹,攪拌的阻力也會越來越大。 直到魔芋煮開後轉中小火併攪拌,保持魔芋糊在鍋裡翻滾著就可以。 小火煮20分鐘左右,直至魔芋粉完全糊化,煮越稠嚼勁越好。 (整個煮的過程中不停的攪拌,不能起團或粘鍋。最好使用長柄勺,以免燙手)

  • 自制魔芋豆腐 ——零熱量的減肥食品的做法 步骤4

    ⚠️這一步很重要。轉微火慢慢加入鹼液。鹼液分幾次加入,加鹼液時,慢下快攪,讓鹼液充分與魔芋反應。攪拌均勻就可以停止。 看魔芋豆腐顏色開始加深,開始凝固時,關火併迅速倒入方形容器中,蓋上蓋子,靜置20分鐘。 (轉微火或直接關火,不然控制不好火力,會手忙腳亂。)

  • 自制魔芋豆腐 ——零熱量的減肥食品的做法 步骤5

    開啟容器蓋子,冷卻15分鐘左右,這個時候魔芋豆腐比較嬌嫩而且鹼性較重。 (魔芋豆腐靠熱凝固,冷卻是爲了切小塊時不燙手。) 將魔芋豆腐用刀切成塊兒,倒入開水中煮10分鐘。

  • 自制魔芋豆腐 ——零熱量的減肥食品的做法 步骤6

    然後放入冷水中浸泡。 (天太熱,我用水衝了會兒)

  • 自制魔芋豆腐 ——零熱量的減肥食品的做法 步骤7

    也可以加點醋,中和鹼性,去除鹼腥氣。

小貼士

1.小貼士寫在每一個步驟後的括號裡,注意看。 2.整個煮的過程中基本都在不停的攪拌,是個體力活,胳膊會酸,左右手換著來吧。 3.如果火候沒有把握好,沒有凝固可以再次進行加熱。蒸、煮或者微波都可以。加熱10分鐘後鹼液與魔芋粉充分反應就會凝固。 4.最好使用不鏽鋼,不粘鍋或電飯煲做魔芋豆腐。

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