早餐：黑咖啡,早餐：方糖,早餐：吐司,午餐：橙汁,晚餐：水煮蛋,晚餐：胡蘿蔔,晚餐：乳酪,全天：檸檬水,午餐：酸奶
綜合評分 9.1
哥本哈根十三日減肥餐（第四日）
綜合評分 9.1
哥本哈根減肥餐真的特別贊
用料
做法
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早餐（6:30--8:30）黑咖啡加方糖一塊外加一片吐司
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午餐（11:00--13:00）酸奶200克（我用的是安慕希，要是有條件還是自制的好）橙汁200毫升（我是自己在家用榨汁機榨的）
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晚餐（17:00--19:00）胡蘿蔔一根（可以榨胡蘿蔔汁，我是怕不好吸收用橄欖油炒的），一個水煮蛋和一塊乳酪
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全天2升檸檬水
小貼士
所在的分類
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早餐：黑咖啡,早餐：方糖,午餐：酸奶（減肥餐譜）,午餐：橙汁（減肥餐譜）,晚餐：乳酪（減肥餐譜）,晚餐：水煮蛋（減肥餐譜）,晚餐：胡蘿蔔（減肥餐譜）,午餐：羊肉燉蘿蔔（餐譜沒有）,午餐：米飯,晚餐：我吃了燒烤
綜合評分 8.8
早餐：胡蘿蔔汁,午餐：鱈魚,晚餐：牛肉,晚餐：生菜,晚餐：芹菜,全天：檸檬水
綜合評分 7.3
早餐：黑咖啡,早餐：方糖,早餐：吐司（今早吐司沒拍照）,午餐：火腿,午餐：生菜,午餐：水煮蛋,晚餐：蘋果（沒吃）,晚餐：西紅柿（沒吃）,晚餐：芹菜（沒吃）,全天：檸檬水,晚餐：牛肉炒飯（加餐）,晚餐：蝦皮菠菜面（加餐）
綜合評分 9.5
早餐：咖啡,早餐：方糖,午餐：火腿,午餐：酸奶,晚餐：牛肉,晚餐：生菜
綜合評分 7.4
山藥（首選鐵棍山藥）,紅豆,薏仁
綜合評分 7.5
雞蛋,雞胸脯肉,西蘭花,聖女果,黃瓜,蠔油,番茄醬,胡椒粉
綜合評分 8.3
山藥（首選鐵棍山藥）,紅豆,薏仁
綜合評分 9.2
芝士,全蛋,蛋清,黃油（可有可無）,配菜（隨意）
綜合評分 8.7
雞腿肉,香菇,洋蔥,生抽醬油,料酒,澱粉
綜合評分 8.2