玉米雪菜餅

綜合評分 9.2
隨著營養知識的普及,現在大家都知道長期吃精米精面不好,要粗細搭配,但是現在很多年輕人苦於不會做,又因為工作忙,沒時間,所以經常無法做到吃飯時粗細搭配,今天我就教大家一個可以在三十分鐘內搞定的「黃金玉米雪菜餅」的做法。

用料

做法

  • 玉米雪菜餅的做法 步骤1

    先將雪菜洗淨,用清水浸泡。(目的:減少雪菜的含鹽量)

  • 玉米雪菜餅的做法 步骤2

    將材料B全部放在盆中用清水和勻,以能攥成團不散為標準,稍軟一點。和好後醒發15分鐘

  • 玉米雪菜餅的做法 步骤3

    在面醒發的過程中將雪菜從清水中取出,攥幹水分,切成碎末後放入肉末、蔥末薑末並攪拌均勻。(肉末也可以先煸炒一下再和雪菜攪拌在一起,成品會少一些肉的血腥味)

  • 取60g左右的麪糰包入攪拌好的餡料,封口,滾圓。根據平鍋的大小,包出一鍋的量。

  • 平鍋燒5成熱,倒入少許油,小火,放入包好餡料的麪糰,並用手輕按麪糰成小餅,其他麪糰依次放入鍋中按壓成小餅,稍微倒入一些溫水並馬上蓋上鍋蓋。(鍋中加水的目的是增加鍋內的溼度,避免玉米麪餅成品太乾,不好下嚥)

  • 看餅變色後,刷一層油,翻面。

  • 玉米雪菜餅的做法 步骤7

    兩面都成金黃色後即可出鍋。

小貼士

營養價值:        麪粉、玉米屬於穀類,其中缺乏賴氨酸,而豆類、肉類富含賴氨酸,混合食用可以充分發揮蛋白質的互補作用,提高穀類的營養價值。而且,玉米餅中加入了其他粉類可以改善口感,使玉米餅更加鬆軟。

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