超健康無油無糖玉米鬆餅

綜合評分 7.8
爸爸今天又買回來一大袋玉米粉。之前媽媽是把玉米粉活著米粉和燕麥搓成扁糰子吃的。我覺得吃總不能一成不變吧,就想把玉米粉做成鬆餅。爸爸血糖有點高,我就沒有放糖,油也沒放。下廚房上的其他玉米鬆餅會活著一點麪粉,我這款玉米鬆餅就是純用玉米粉做的,口感當然沒有加了麪粉的好,感覺沙沙的,不過感覺特別香啊~

用料

做法

  • 蛋清蛋黃分離。

  • 超健康無油無糖玉米鬆餅的做法 步骤2

    蛋黃和稱好的玉米粉和牛奶攪拌均勻。

  • 超健康無油無糖玉米鬆餅的做法 步骤3

    蛋清放在無水無油的乾淨容器中打發至硬性發泡。

  • 超健康無油無糖玉米鬆餅的做法 步骤4

    把玉米糊倒入打發好的蛋清中,用刮刀快速切拌,混合均勻。

  • 攤餅啦!攤餅之前準備一塊溼毛巾。

  • 超健康無油無糖玉米鬆餅的做法 步骤6

    鍋熱之後開小火,倒入一勺玉米麪糊。注意,勺子離平底鍋大概8釐米,垂直倒入麪糊,手不要晃動,定在一個點。

  • 超健康無油無糖玉米鬆餅的做法 步骤7

    等到氣泡破裂就可翻面。如果你想做黃色的嫩嫩顏色的鬆餅,你可以用木鏟輕輕推一推餅。如果餅可以被你推動,那就可以翻面了。圖上有一塊麪糊翹出來就是因為還沒熟我就試圖翻面,這是血的教訓啊啊啊啊。。。

  • 超健康無油無糖玉米鬆餅的做法 步骤8

    千萬不要貪心一次攤兩個,除非你的鍋特別大。否則就會像我一樣一個攤不圓啊!

  • 翻面之後攤一分鐘左右。翻面了之後千萬不要手賤用鍋鏟去壓餅子哦~

  • 超健康無油無糖玉米鬆餅的做法 步骤10

    一張張攤好之後放在盤子裡。這個方子的量可以攤6個左右。

  • 超健康無油無糖玉米鬆餅的做法 步骤11

    喜歡吃什麼就蘸什麼吃,酸奶啊,水果啊,煉乳啊,果醬啊,花生醬啊。。。還可以夾鹹菜吃啊,隨便你們啦。

小貼士

如果不想打蛋的,也可以加5克泡打粉,攪拌均勻後靜止20分鐘攤餅。

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