開水煮沸 加面燙熟後入冷水備用 西蘭花入水煮熟 同時可準備 底料 洋蔥切丁 番茄用開水一燙後去皮也切丁
熱鍋加油 先後入洋蔥 番茄丁 翻炒二十秒後加入番茄醬鹽 炒出大量番茄汁後加入蝦仁翻炒至變色 加入冷卻後瀝水的麪條 或麪條入盤醬汁後澆
加西蘭花點綴 營養力plus
是的 光碟行動從我做起