做法

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  1.準備食材：大米，燕麥，南瓜，山藥。

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  2.山藥去皮切成小段兒。 PS：山藥去皮一定要戴一次性手套，或者用個保鮮袋套在手上。因為山藥皮上有很多粘液，粘液所含的植物鹼如果碰到手上會非常癢。

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  3.南瓜取一小塊兒，去皮，去瓤。

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  4.再切成小塊兒。

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  5.去皮後的山藥，南瓜，大米，燕麥，大約是等量的。 PS：南瓜的量可以稍微多一點，會比較甜啦，寶寶喜歡。

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  6.我習慣用電飯鍋煮粥哦，感覺比較省事兒。半小碗的大米放入電飯鍋中，淘洗乾淨以後，加入8倍的水。

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  7.電飯鍋有專門的煮粥鍵，不容易撲鍋，煮出來的粥也比較粘稠。

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  8.大米粥煮了30分鐘後，加入燕麥。 PS：因為燕麥不能久煮，10分鐘足夠，所以燕麥是要比大米晚下鍋的。

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  9.攪拌均勻，繼續再煮10分鐘就可以出鍋啦。

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  10.煮粥的同時，用蒸鍋把山藥和南瓜蒸熟，大概需要20分鐘。

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  11.蒸好的南瓜和山藥用勺子壓成泥狀。

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  12.把南瓜山藥泥，放入到煮好的燕麥大米粥裡。

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  13.攪拌均勻，就可以開動啦。

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  14.瞧，這樣的主食是不是很營養呢？而且還非常好吃喲，像我這樣不愛喝粥不愛雜糧的人也吃了兩碗呢！