紅豆.綠豆.黃豆.黑米.糯米.,紅棗.桂圓.黑芝麻,黑糖
綜合評分 9.2
南瓜百合粥(養生粥)
綜合評分 7.4
南瓜被尊為超級保健食材~ 它所含的營養真是世界級~ 高纖維.低卡路里~ 而且對各種癌症,例如大腸癌.肺癌.子宮癌.乳癌.面板癌等,均有預防作用~ 還有幫助消化,降血糖之效~ 不能不提,南瓜也很美味~ 至於百合,也頗滋補,能寧心安神,還能養顏哦~
用料
做法
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1.米洗淨,瀝乾水份,加油和鹽拌勻,醃30分鐘!(這樣煮出來的粥更加綿滑) 2.南瓜去皮 洗淨 切塊! 3.百合冼淨 !
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1.把米和水放進電飯煲內,按煮粥鍵! 2.待米煮至開花,把南瓜放進去煮! 3.粥快熟時,再把百合放進去煮!
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等電飯煲跳回完成鍵,就可以舀出來享用啦!
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吃時把南瓜和粥和均勻,好甜!
小貼士
1.如果買不到新鮮百合,也可以用幹百合,但必須提前泡水浸軟! 2.南瓜本身很甜,所以此粥不用放糖,如果你買的南瓜不夠甜,可以放點冰糖!
所在的分類
相關食譜
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木瓜,葛根,枸杞,魔芋,糙米,薏苡仁,芡實,扁豆,紅豆
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5年以上的白茶,大米,糯米,可自行加入小米或者泡好的紅豆或者綠豆
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大米,大棗,美國大杏仁,大紅豆
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