清燉鯽魚湯 三個關鍵步驟讓你輕鬆燉出湯濃味鮮色白似奶的鯽魚湯

綜合評分 7.5
《本草經疏》中寫道:「鯽魚調味充腸,與病無礙,諸魚中惟此可常食」。 由此可見鯽魚的營養價值很高,含有豐富的蛋白質和多種維生素以及人體所必須的氨基酸,口感鮮嫩且不肥膩,常吃鯽魚可以強身健體,減少肥胖,有助於降血壓和降血脂,延年益壽。 產婦坐月子期間飲食上講究多點湯湯水水,鯽魚湯不僅能夠提供豐富營養,還有助於促進乳汁分泌,是再好不過的一道補湯了。 鯽魚湯家家戶戶都會做,但總有人說為什麼我燉的鯽魚湯沒有那種濃白的感覺呢,而且還有腥味是怎麼回事?只要記住三個關鍵步驟,誰都能燉出湯濃味鮮、色白似奶的鯽魚湯。

用料

做法

  • 清燉鯽魚湯 三個關鍵步驟讓你輕鬆燉出湯濃味鮮色白似奶的鯽魚湯的做法 步骤1

    現殺新鮮鯽魚一條,魚一定要新鮮,纔不會出腥味;買魚的時候讓老闆給你收拾下,去鱗摳鰓,開肚清腸;回家後一定要把魚肚子裡的黑色膜給處理乾淨,店家整的時候沒功夫處理那麼仔細;用水好好清洗幾遍,洗淨後用乾淨布或是廚房紙巾吸乾淨魚身表面的水分。

  • 清燉鯽魚湯 三個關鍵步驟讓你輕鬆燉出湯濃味鮮色白似奶的鯽魚湯的做法 步骤2

    魚身晾乾後,表面輕輕拍上一層幹澱粉,薄薄一層就可以了,不用多;鍋內放油,燒熱後下魚入鍋煎,煎的時候用中大火或是中火,一是魚會很快定型,二是有助於湯變濃白。

  • 清燉鯽魚湯 三個關鍵步驟讓你輕鬆燉出湯濃味鮮色白似奶的鯽魚湯的做法 步骤3

    魚兩面煎黃後倒開水入鍋,放兩片姜,開大火燒;只需要放兩片姜就可以了,什麼料酒、八角等等作料都不用放,料放多了會遮住魚湯的鮮味。水可以稍微多放一點,要考慮到魚湯沸騰過程中水分的蒸發。

  • 清燉鯽魚湯 三個關鍵步驟讓你輕鬆燉出湯濃味鮮色白似奶的鯽魚湯的做法 步骤4

    大火讓魚湯沸騰起來,鯽魚湯總共25分鐘左右就可以燉好了,前10分鐘一定要開大火保持魚湯的沸騰狀態;記住大火出濃湯,小火燉清湯,火大湯纔會變奶白色。

  • 清燉鯽魚湯 三個關鍵步驟讓你輕鬆燉出湯濃味鮮色白似奶的鯽魚湯的做法 步骤5

    大火煮上10分鐘,湯色已經變得像奶一樣乳白了,這時可以蓋上鍋蓋用小火再燉10分鐘。

  • 清燉鯽魚湯 三個關鍵步驟讓你輕鬆燉出湯濃味鮮色白似奶的鯽魚湯的做法 步骤6

    可以看出水分已經蒸發了不少,加鹽調下鹹淡,再燉5分鐘就可以了。

  • 清燉鯽魚湯 三個關鍵步驟讓你輕鬆燉出湯濃味鮮色白似奶的鯽魚湯的做法 步骤7

    湯濃味鮮、色白似奶的鯽魚湯就燉好了,喜歡香菜味道的再撒上點香菜末就可以喝了。

小貼士

清燉鯽魚湯之所以是乳白色,是由於鯽魚的脂肪乳化的結果,所以魚湯味道鮮美湯濃似奶的三大關鍵點是: 1.新鮮鯽魚活魚現宰,清理好魚腹內的膜,沖洗乾淨。 2.魚要用中大火煎黃,再添水燉。 3.燉湯的前10分鐘要大火保持猛沸,記住大火出濃湯,小火燉清湯。

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