香菇蒸雞腿肉

綜合評分 9.1
秋季應多吃香菇,對心血管有好處。香菇嘌呤(又稱香菇素)能降低有害膽固醇,對心血管系統有良好的保護作用,還能有效防止動脈粥樣硬化,對降低血壓也有不錯的效果。

用料

做法

  • 香菇蒸雞腿肉的做法 步骤1

    食材:乾貨的香菇。

  • 香菇蒸雞腿肉的做法 步骤2

    食材:去皮的雞腿。

  • 香菇蒸雞腿肉的做法 步骤3

    將雞腿洗淨,切塊。

  • 香菇蒸雞腿肉的做法 步骤4

    用生抽、麻油、雞粉、胡椒粉、砂糖、生粉拌勻。

  • 香菇蒸雞腿肉的做法 步骤5

    醃製30分鐘。

  • 香菇蒸雞腿肉的做法 步骤6

    將香菇用清水洗淨,用溫水浸泡至軟。

  • 香菇蒸雞腿肉的做法 步骤7

    將浸泡好的香菇再次洗淨,去蒂、切絲。

  • 香菇蒸雞腿肉的做法 步骤8

    將香菇絲均勻鋪在盤子裡。

  • 香菇蒸雞腿肉的做法 步骤9

    將雞腿肉鋪放在香菇絲上。

  • 香菇蒸雞腿肉的做法 步骤10

    炒鍋加入適量的清水,放入蒸架,蓋鍋蓋,大火煮開,放入盤子。

  • 香菇蒸雞腿肉的做法 步骤11

    蓋鍋蓋,大火蒸15分鐘,即可關火。

小貼士

香菇屬於發物,麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

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