好料理

減肥水煮菜

綜合評分 8.4
雞胸肉是減肥又想吃肉的MM們首選～因為水煮菜沒有油和鹽，剛剛開始的小盆友們可以考慮用醬油＋醋＋剁辣椒調成醬汁來用呦

用料

做法

  • 先將水煮開，加入洗好的娃娃菜

  • 撈出娃娃菜之後加入雞胸肉煮熟，注意時間，太長時間雞胸肉老了不太好吃……

  • 煮雞胸肉的時間把辣椒剁碎，根據個人口味加到醋和醬油中～我用的是2:1的比例，這個可以調整

小貼士

一定要先煮菜，再煮肉，這樣的菜比較漂亮 雞胸肉要順著紋理來撕，小心燙手 減肥的同志們～菜湯切記不能喝～

所在的分類

相關食譜

減肥水煮菜
減肥
娃娃菜,雞胸肉,小米辣椒,醬油,醋
綜合評分 8.4
減肥水煮菜
減肥
生菜,白菜,金針菇,榨菜,生抽,醋,香油
綜合評分 9.2
減肥水煮菜
減肥
生菜,白菜,金針菇,榨菜,生抽,醋,香油
綜合評分 9.6
番茄黃瓜炒蛋（夏季減肥快手菜）
減肥
雞蛋,黃瓜,番茄,鮮香菇,蔥末,蒜末,鹽,糖,料酒,胡椒粉
綜合評分 9.2
涼拌葫蘆絲『減肥快手菜』
減肥
西葫蘆,鹽,醋,白糖,生抽,香油
綜合評分 8.8
減肥水煮菜
減肥
各種喜歡的蔬菜都可以。,蠔油,鹽,糖,醋
綜合評分 7.0
晚餐-減肥拌菜
減肥
自己喜愛的青菜,小西紅柿,黃瓜,洋蔥,木耳,芝麻醬,鹽,糖,醋
綜合評分 9.4
好吃的減肥餐之一（雞胸脯烤番茄）
減肥
雞胸脯,鹽,黑胡椒碎,西紅柿
綜合評分 7.7
自制減肥代餐粉
減肥
糯玉米,黑米,黑豆,小米,紅小豆,薏米,糙米,黃豆,黑芝麻,……
綜合評分 8.0
一分鐘減肥泡芙
減肥
酸奶,球形全麥面包,蔓越莓干若干
綜合評分 8.0