甜豆,龍俐柳,稀奶油,牛奶,蒜蓉,鹽,糖,洋蔥碎,甜椒,芝士,黃油
綜合評分 8.3
甜豆奶油龍俐柳芝士拌飯（寶寶最愛）
綜合評分 8.3
食材、做法簡單而且健康，無論是大人還是寶寶都愛的味道！
用料
做法
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準備好新鮮的材料
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把魚柳切成塊狀或者粒狀（寶寶吃建議切細碎），用油（少許），鹽（少許），生粉（少許）醃15分鐘
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把配菜洗淨，切粒
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把7根甜豆去掉豆莢絲，混合奶油，鮮奶用攪拌機打成糊狀
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放著靜置
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融化一小塊黃油，把蒜蓉、洋蔥、甜椒炒香
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再倒入魚肉，混合炒至略微金黃
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倒入甜豆奶油汁，小火煮3分鐘
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加入芝士片（普通早餐芝士片即可，建議用低脂芝士更健康），煮溶至黏稠狀
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關火，把汁淋至飯面，完成！很簡單，很方便！（喜歡可加少許迷迭香、羅勒等香草、黑胡椒）
小貼士
1、龍俐柳魚塊超市買新鮮的，肉質一按下去就知道，彈性好則新鮮。可選用其他魚類，但這個魚柳沒有骨頭，小朋友容易消化 2、醃製魚肉時，成年人吃，可以加少許料酒、黑胡椒、檸檬汁調味 3、加了芝士後，醬汁變得粘稠，若想口感更粘稠，可加少許生粉水做芡
所在的分類
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