紫薯,燕麥,雞蛋,方糖（也可以不要）,100℃水（熱牛奶）
綜合評分 9.9
低卡路里版燕麥紫薯餅
綜合評分 9.9
口感綿糯，味道微甜，最重要的是健康，紫薯富含硒抗氧化，燕麥更是不錯的粗糧。紫薯和燕麥都十分通便也是一大好處。最重要的是製作方法吃起來沒有長肉的罪惡感。健康低脂是最大的特點。
用料
- 紫薯 200G
- 燕麥 200G
- 雞蛋 一個
- 方糖（也可以不要） 一塊
- 100℃水（熱牛奶） 少許
做法
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紫薯蒸熟備用
-
燕麥用100℃的水泡熟（用牛奶也可以喲），乘著水的熱的能把方糖融化，這個時候加入方糖。
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將雞蛋放入一個大碗打出泡
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將所以的食材倒進雞蛋碗裡，攪拌均勻。
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準備不粘鍋上灶，小火加熱。按自己喜歡的大小將紫薯燕麥泥挨個放進鍋中，保持小火烙熟即可。
小貼士
紫薯蒸好了可以用料理機打碎也可以選擇用勺子碾碎 其中把開水換成牛奶味道會更好 不加糖的味道更純正 第一次寫菜譜，圖片沒拍好，忘見諒。
所在的分類
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