好料理

無麪粉無蛋奶低脂—鷹嘴豆燕麥Chocolate Chip Cookie

綜合評分 7.6
我又來介紹無技術含量不過健康好吃的小甜品了。減肥的妹子可以試試這個過個癮～特別健康～鷹嘴豆的好處自然不用多說，就算你不喜歡鷹嘴豆的味道也沒關係，因為吃的時候根本不會有鷹嘴豆的味道～ 圖文來自作者ins：honeyandfigs 網址：http://honeyandfigskitchen.com/2015/08/single-serving-deep-dish-chocolate-chip-cookie.html

用料

做法

  • 把除了巧克力碎之外的東西全部放到料理機打成糊狀。

  • 黑巧克力切碎，取一部分與麪糊拌勻，然後把麪糊均勻倒入小平底鍋中。再撒一部分黑巧克力碎在上面。

  • 無麪粉無蛋奶低脂—鷹嘴豆燕麥Chocolate Chip Cookie的做法 步骤3

    烤箱預熱175攝氏度(350華氏度)，20-22分鐘。拿出來後挖兩顆冰激凌球(美國佬特別喜歡這樣吃，減肥的妹子就不用放了，我買的是香草楓糖味的脫脂雪糕，兩隻球加起來熱量也差不多隻有50卡都不到，所以我就放心吃了～)

  • 無麪粉無蛋奶低脂—鷹嘴豆燕麥Chocolate Chip Cookie的做法 步骤4

    還可以再撒一點巧克力醬 簡單做法：生可可豆粉(無新增的！)+蜂蜜(或別的糖類)+一點點奶+一點點椰子油

小貼士

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相關食譜

無麪粉無蛋奶低脂—鷹嘴豆燕麥Chocolate Chip Cookie
曲奇
熟鷹嘴豆,生燕麥,無新增花生醬或杏仁醬,椰子油(或橄欖油),杏仁奶(不是杏仁味的牛奶…),椰子糖(什麼糖都行),香草精華,泡打粉,黑巧克力碎
綜合評分 7.4
無麪粉無蛋奶低脂—鷹嘴豆燕麥Chocolate Chip Cookie
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熟鷹嘴豆,生燕麥,無新增花生醬或杏仁醬,椰子油(或橄欖油),杏仁奶(不是杏仁味的牛奶…),椰子糖(什麼糖都行),香草精華,泡打粉,黑巧克力碎
綜合評分 7.6
無麪粉無油の花菜底披薩
披薩
花菜,雞蛋,馬蘇裏拉乳酪,鹽,披薩醬（或番茄醬+披薩草/羅勒）,馬蘇裏拉乳酪,火腿
綜合評分 7.1
電飯鍋版無麪粉無黃油木瓜燕麥蛋糕和南瓜燕麥蛋糕
蛋糕
雞蛋,南瓜泥或者木瓜泥,燕麥,糖,soy milk
綜合評分 7.4
電飯鍋版無麪粉無黃油木瓜燕麥蛋糕和南瓜燕麥蛋糕
蛋糕
雞蛋,南瓜泥或者木瓜泥,燕麥,糖,soy milk
綜合評分 8.2
無糖無黃油無麪粉香蕉麥芬
視訊菜譜
香蕉,泡打粉,燕麥片,鷹嘴豆,杏仁醬
綜合評分 8.3
【健康零食】牛油果布朗尼（無油無麪粉）
甜品
牛油果,無糖蘋果泥（apple sauce）,楓糖漿或蜂蜜,香草精,雞蛋,椰子粉,無糖可可粉,鹽,小蘇打粉
綜合評分 9.3
穀物種子免揉免發酵麪包 純素無油無麪粉 減脂增肌主食
麪包
奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料（百里香，迷迭香，牛至..隨便什麼混合香料都可以）,鹽,蒜粉(可省略）,水,糖（可用甜菊等代糖代替）
綜合評分 7.2
穀物種子免揉免發酵麪包 純素無油無麪粉 減脂增肌主食
麪包
奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料（百里香，迷迭香，牛至..隨便什麼混合香料都可以）,鹽,蒜粉(可省略）,水,糖（可用甜菊等代糖代替）
綜合評分 9.8
香蕉麪包（無麪粉 燕麥粉版）健身減脂 免揉
麪包
燕麥（打成粉 攪拌機）,香蕉 一般大小,椰子糖（類似紅糖不是平時吃的）,almond milk(無糖杏仁奶）,香草精,泡打粉,小蘇打,鹽
綜合評分 7.3