黑麥麪包,補血菜（紅菜頭）,鹽,牛油果,黃燈籠椒,紅燈籠椒,洋蔥,去核橄欖,火箭菜（芝麻菜）,現磨黑胡椒
綜合評分 7.8
黑麥配牛油果醬炒時蔬
綜合評分 7.8
健康早餐，
用料
做法
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燈籠椒，洋蔥切圈（絲） 橄欖油翻炒
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補血菜（紅菜頭）1切4加水煮 牛油果一個半，加補血菜煮後的湯汁 用攪拌機打爛 剩下半個牛油果切片
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黑麥麪包烤脆（適當），刷一層橄欖油 加上剛打好的牛油果醬 鋪上炒好的燈籠椒和洋蔥
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加一點點的芝麻菜 放上去核橄欖 鋪幾片切好牛油果做點綴 加上現磨黑胡椒 可加一些葡萄乾，自己選擇
小貼士
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黑麥天然酵種,高粉,水,黑麥粉,大麥粉,鹽
綜合評分 7.6