好料理

元氣減脂早餐-隔夜南瓜燕麥糊

綜合評分 8.2

用料

做法

  • 元氣減脂早餐-隔夜南瓜燕麥糊的做法 步骤1

    - 將南瓜隔水蒸熟，稱40～70g燕麥，趁熱將南瓜與燕麥攪拌均勻 - 靜置南瓜燕麥糊至完全冷卻後加入酸奶，攪拌均勻 （可以留少許酸奶做最後裝飾） - 完全冷卻後裹上保鮮膜，放入冰箱儲存，至第二天食用 （第二天食用時燕麥口感會變軟） - 食用前，將剩餘酸奶鋪至頂層，並在間隔處放上奇異果

  • 元氣減脂早餐-隔夜南瓜燕麥糊的做法 步骤2

    - 西蘭花，蘆筍，美國雜菜（玉米胡蘿蔔丁豌豆）汆水燙熟 - 全麥麪包爐上烘熱，用磨具煎出愛心蛋，撒少許鹽與黑胡椒 - 裝盤 吃！

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