雞蛋,西蘭花,胡椒粉
綜合評分 9.9
微波爐西蘭花煎蛋 （無油）
綜合評分 9.9
減肥健身者必備的快手早餐~ 學生黨沒有鍋啊QAQ~ 微波爐一叮， 維生素蛋白質就都有了
用料
做法
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在陶瓷盤或者別的可以直接用微波爐的盤子裡放點水（一點點，不讓雞蛋粘在盤子裡就夠）
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用中火叮個20s，停一停，再叮個20s，以此4次。（具體時間和次數按實際情況爲準）不連續叮的原因是防爆....不放心可以在微波爐旁邊等著，有聲音了就停一停，然後繼續。
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上面就是爆了以後的樣子...anyway，吃還是可以吃的，加點胡椒粉，大功告成～
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加上片全麥麪包，健康簡單的早餐就做完啦
小貼士
所在的分類
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