補血養顏--五紅湯（五紅粥）

綜合評分 7.1

女子不可百日無糖。指的是紅糖。經期可以適當喝些紅糖水，最好煮開飲用。經期過後多喝些補氣血的粥，湯類。不能懶惰，身體是自己的，從飲食上調理好身體，面板纔會由內而外的水嫩，有光澤，拒絕做黃臉婆。仔細看小貼士呦！也可以做成粥:在燉湯的原料上再加黑米或者紫米一起燉就可以了。太簡單方便，美味營養！趕快行動吧！

用料

做法

1

把紅棗，紅豆，花生洗淨，桂圓去殼取肉，稍沖洗一下。
2

一起放電壓力鍋里加適量水，按煲湯鍵（或者熬粥鍵），選擇喜歡的口感鍵，等著滴滴報警後，等限壓閥沒氣了，開啟盛出連湯帶肉一起美美的享用吧！

小貼士

1.選擇帶有預約功能的電飯煲，電壓力鍋，晚上睡前把食材洗淨放鍋裡，選擇煲湯按預約鍵調好時間。第二天早上就可以喝湯（粥）了，放保溫杯帶班上喝，尤其是寒冷的冬天，開啟喝上一杯，暖暖的。夏季不建議放保溫杯。 2.電飯煲每家都有，如果沒有電壓力鍋，可以用砂鍋，紅豆要洗好提前用水浸泡，天熱放冰箱冷藏，豆子泡大在煮省煤氣，好爛。 3.家裏沒有紅豆，我用的赤小豆，覺得祛溼效果更好。不是有個薏米紅豆湯嗎？紅豆指的就是赤小豆。 4.注意:紅糖:陰虛內熱和有糖尿病的人不宜食用

好料理

補血養顏--五紅湯（五紅粥）

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做法

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