泉水浸金槍魚罐頭,花菜,豌豆尖,韓式拌飯醬,壽司紫菜,橄欖油,黑胡椒
綜合評分 7.3
減脂花菜米金槍魚飯糰
綜合評分 7.3
俗話說：三分練七分吃，要想減脂好，碳水就得吃的少
用料
做法
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花菜想辦法弄碎（刀切、料理機都可以）撒黑胡椒放進微波爐加熱2分鐘，拿出來晾涼備用
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豌豆尖切段，炒鍋內放一點點油炒熟，晾涼備用
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金槍魚瀝乾水分，加入拌飯醬拌勻，如果想要更香可以滴幾滴香油
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案板上鋪上保鮮膜，放紫菜（建議放2張）、花菜米、豌豆尖
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金槍魚的量比較大，如果有多的，大膽的吃了好了
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放上生菜
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用保鮮膜把紫菜對角包起來
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最後包成這樣
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放置一會，準備一把磨快的刀，切開即可
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小貼士
1.花菜裡有水分，所以不能像真的米飯那樣拌壽司醋哦 2.建議用兩張紫菜，因為花菜出水，放置時間長了容易把紫菜弄得溼噠噠，別問我怎麼知道的 3.韓式拌飯醬比較鹹，一定別放多了
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