做法

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  可以像我一樣提前一天將雞胸肉片好，並用研磨黑胡椒、少量鹽、少量嫩肉粉醃製並儲存在密封盒內。可以為早上節省很多時間哦

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  用平底鍋用盡量少的植物油將雞蛋、雞胸肉煎好。熟度依據個人喜好而定哦。煎好後，撒上些許研磨黑胡椒、少鹽。

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  將全麥麪包片烤至微焦（表皮剛好酥脆）即可。不建議烤焦哦，焦物對人體有致癌的不良影響。家裏沒有烤麪包機的可以像我一樣用平底鍋焙哦（不加任何油哦）。焙好後切片。然後根據自己的心情喜好將雞胸肉、雞蛋擺盤。黃瓜切片或切塊。

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  根據個人喜好可以擠少許醬汁做為調料。我家隨時配有黑胡椒汁、黃芥末汁、千島醬、番茄醬、沙拉醬等。我老公對蔬菜水果有些挑食，但是這並不能做為不健康飲食的藉口。我一般會給他切少許黃瓜或綠蔬，再配上脫脂牛奶或鮮榨果汁（家裏沒有榨汁機的可以在超市買些純度高的果汁代替）。

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  喜歡喝咖啡的親們可以在牛奶里加上咖啡也是不錯的搭配哦。我提前把很多東西都切好了，是爲了給我老公節省時間讓他只拿叉吃就可以了。時間充裕講究格調的親親們可以不提前切哈