南瓜,牛油果,美式雜蔬,全麥面
綜合評分 8.0
南瓜牛油果青豆拌全麥面（清淡健身餐）
綜合評分 8.0
南瓜最愛！低卡低熱量，膳食纖維足，飽腹感特強！吃吧吃吧不是罪！ 牛油果的好處我就不多說了吧！都懂伐！ 全麥面：粗糧！多吃多益咯！ 健身餐：主旨低油低糖，so，能省的我都忽略了！哈哈
用料
做法
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燒水加少許鹽燒開放入全麥面和雜蔬一起煮熟，後過冷水瀝乾水分留存備用
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南瓜洗淨蒸熟（不要太熟，蒸爛了就不好凹造型啦），切塊備用；蒸南瓜的水不要倒掉啊，有用噠！牛油果對半切開取一半，將果肉挖出切丁備用；
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取不粘鍋燒熱，倒入南瓜汁（蒸南瓜的水，你也可以換成牛奶）燒熱，加入全麥面、雜蔬、南瓜塊、牛油果拌勻，裝盤撒上黑胡椒，開吃！
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小貼士
不喜油，所以整個很平淡，如果你喜歡，可以不放南瓜汁直接上橄欖油炒一下牛油果再拌入其他食材，看個人喜歡！我是越清淡越好。
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