雞蛋,雞胸肉,生菜,白菜,菜花,醬油,胡椒粉,番茄醬或辣椒醬
綜合評分 10.0
所有蔬菜洗淨切成小塊,雞胸肉覺得腥的可以拿料酒醃一下
打一個雞蛋,裏面加上胡椒粉和生抽。
烤盤鋪上一層生菜,再把雞胸肉放到剛剛打好的雞蛋汁裡稍微裹一層放在生菜葉上
繼續放生菜以及其他各種切成小塊的蔬菜鋪在上面
剩餘雞蛋液澆在鋪好的蔬菜上。烤箱預熱5分鐘,放入烤盤180度上下加熱15分鐘
15分鐘到了在蔬菜上擠上一點番茄醬或者辣椒醬,再烤5分鐘,出鍋就可以直接吃了!吃到盤底基本是雞蛋羹的口感,別提多棒了!!減肥福利!!
不減肥的朋友加上芝士,火腿,相信味道又是另一番滋味了