黑豆苗,海帶絲,胡蘿蔔,生抽,鹽,味精,香油,醋
綜合評分 7.1
涼拌黑豆苗海帶絲
綜合評分 9.0
這道菜特別適合愛美的女士吃。因為豆苗用的是黑豆苗，它美白嫩膚，還稱得上四星級減肥食品，單位熱量很低，每100克含有的脂肪量不到1克，做一碟涼拌黑豆苗海帶絲，可以當作晚上的減肥餐了，美味又營養。
用料
做法
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胡蘿蔔洗淨切絲；黑豆苗掐去根，洗淨；海帶絲用水反覆清洗乾淨
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炒鍋置火上，加水，燒開，放入黑豆苗焯20秒鐘，撈出過涼水，瀝乾水分
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再把海帶絲放開水裏焯2分鐘，撈出過涼水，瀝乾水分
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把黑豆苗、海帶絲和胡蘿蔔絲放入大碗里加入生抽、鹽、味精、香油、醋，攪拌均勻即可
小貼士
所在的分類
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