魷魚,蟹足,蔬菜,蔥花,豆腐,木耳,Chilli粉
綜合評分 7.9
瘦身海鮮湯（韓國Chilli版）
綜合評分 7.9
專為減脂增肌期間調節口味
用料
做法
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少量油入鍋，溫熱，加入蔥花。
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放入海鮮，中火翻炒3～5分鐘，直到海鮮八成熟。加入豆腐和木耳繼續翻炒兩分鐘。
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鍋內加入300毫升涼水，適量鹽。燜鍋等待水開。
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鍋內水沸騰後，轉小火，取適量湯嘗下味道，加鹽或水調節鹹度。
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小火燉五分鐘後，加入蔬菜，至蔬菜燙熟即可出鍋。
小貼士
Chiili粉可用韓國辣醬代替。如果不吃辣，多放些海帶紫菜之類的味道更鮮。
所在的分類
相關食譜
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湯圓,蛋餅,海蝦,蛤蜊,蝦蛄,蝦米,海鰻魚干,魷魚干,五花肉,芹菜,菠菜,蔥段,姜片,蒜片,粉干,姜汁,鹽
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綜合評分 9.4
大蝦,花甲,薑絲,大蔥絲
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綜合評分 8.8
蛤蜊,大蝦,豆腐,黃豆芽,西葫蘆,黑木耳,蔥花
綜合評分 7.2