燕麥片,雞蛋,純牛奶,蔓越莓幹,蜂蜜,紅糖
綜合評分 7.1
簡易烤箱早餐：蔓越莓蜂蜜牛奶燕麥片
綜合評分 7.9
一個省時省力營養健康的早餐做法，如果沒有烤箱，可加蓋子或者蓋上耐熱保鮮膜隔水蒸熟。 燕麥片，雞蛋，蜂蜜和果乾這些食材很適合減肥瘦身的妹子和長身體的小盆友。做法也簡單，起床的時候把材料拌一拌放進烤箱，收拾好自己就開吃了。這個比例的配方吃起來很像米布丁哦。 以下是一人份的配方。
用料
做法
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先開啟烤箱預熱200°C。然後把雞蛋、（常溫）牛奶、紅糖放進碗裡用筷子或者手動打蛋器攪拌均勻，確認雞蛋和紅糖都化在牛奶裡了就行了。【備註看小貼士1】
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在烤箱可用的耐熱容器裡，放進燕麥片和蔓越莓，再緩緩倒入步驟1的液體，稍微攪勻一下確認麥片都浸透就行了。
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放進烤箱180~200°C度烤20分鐘，時間剛好刷牙洗臉換衣服，出爐澆上蜂蜜就能吃了。
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小貼士
1.牛奶要常溫的，太冰會導致紅糖不溶化，加熱會導致雞蛋凝固。（液體可以提前做好放冰箱備用，但還是新鮮的比較衛生啦） 2.加了紅糖味道更香，但其實蜂蜜和蔓越莓已經有甜味了，減肥的妹子可以選擇不加糖。 3.容器選淺口的烤盤或者陶瓷盤最好，倒進去液體高度3~4CM，八分滿為佳，防止中間不熟。 4.按照這個比例可以做一大盤一家人一起吃。
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綜合評分 7.4
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綜合評分 7.2
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