燕麥片,雞蛋,純牛奶,蔓越莓幹,蜂蜜,紅糖
綜合評分 7.1
先開啟烤箱預熱200°C。然後把雞蛋、(常溫)牛奶、紅糖放進碗裡用筷子或者手動打蛋器攪拌均勻,確認雞蛋和紅糖都化在牛奶裡了就行了。【備註看小貼士1】
在烤箱可用的耐熱容器裡,放進燕麥片和蔓越莓,再緩緩倒入步驟1的液體,稍微攪勻一下確認麥片都浸透就行了。
放進烤箱180~200°C度烤20分鐘,時間剛好刷牙洗臉換衣服,出爐澆上蜂蜜就能吃了。
1.牛奶要常溫的,太冰會導致紅糖不溶化,加熱會導致雞蛋凝固。(液體可以提前做好放冰箱備用,但還是新鮮的比較衛生啦) 2.加了紅糖味道更香,但其實蜂蜜和蔓越莓已經有甜味了,減肥的妹子可以選擇不加糖。 3.容器選淺口的烤盤或者陶瓷盤最好,倒進去液體高度3~4CM,八分滿為佳,防止中間不熟。 4.按照這個比例可以做一大盤一家人一起吃。