南瓜
綜合評分 9.2
南瓜微波爐轉2~3分鐘 ,切開成兩半,用手挖出籽,儘可能多的留下纖維(籽連著的南瓜肉)
南瓜開口朝下,隔水蒸熟
取出後,南瓜皮和南瓜肉分別攪拌機絞碎,南瓜皮絞碎後和麪(超美的綠色!),南瓜肉絞碎後可適當加牛奶和蜂蜜,如果南瓜不甜的話,太甜可加鹽
南瓜面省後切條,儘量細薄些,上鍋沸水煮熟(厚的話要沸騰三次才能熟)撈出後放入上一步驟中榨好的南瓜汁中。
南瓜籽拌糖搗碎,鍋中倒入橄欖油炒熟(速度快,以免糊)
南瓜子撒入步驟五做好的南瓜面上,再撒上胡椒粉,淋入少許橄欖油,促進吸收,完工!