即食燕麥片,洛神花,混合果干,泡打粉,蜂蜜,椰子油,中號雞蛋,紅茶豆漿渣（見貼士）,70%巧克力豆,裝飾用椰片
綜合評分 7.7
紅茶燕麥司康
綜合評分 7.7
紅茶豆漿喝完了，豆渣舍不得丟，做成了司康。表面是脆脆的椰片。淡淡的紅茶味，甜味來自果干和龍舌蘭糖漿。 姨要來之前，全身腫，感覺練著無力，手腿發軟，核心松散，還老犯困。按計劃做今天的訓練。怎麼也無法專注，做了十多分鐘干脆把鐵扔了玩兒面去。最近休息也還行，各種營養，碳水也沒有少。但是就是饞碳水，覺得那些吃著才覺得才是干貨。干脆備著。各種果干的香甜，還有洛神花，再加些70%的巧克力豆，酸酸甜甜，又有巧克力豆這位安慰姨媽好基友，做好準備以好迎接排山倒海似的洪荒。 洛神花，又名玫瑰茄。有美容、瘦身、降壓之功效，特別適合女性飲用。洛神花含味酸，維他命C，接骨木三糖 、檸檬酸等營養成分，有益于平衡血脂，增進鈣吸收，促進消化，解毒利水，能解除身體的倦怠感。（以上摘自網路）
用料
做法
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點開有大圖 （一）料理機處理︰ 1⃣️除椰子片和巧克力豆以外所有材料放入料理機，嗡嗡嗡…，然後倒出 2⃣️雞蛋打散倒入1⃣️，紅茶豆漿渣倒入1⃣️。 3⃣️稍微混合均勻後加入巧克力豆 4⃣️手上沾點水防粘，拿出面團，放在烘焙紙上，稍微拍扁後，切份，然後撒上椰子片 （二）非料理機處理 1⃣️燕麥片和泡打粉混合，加入椰子油混合用手搓成顆粒狀。 2⃣️雞蛋打散倒入1⃣️，紅茶豆漿渣倒入1⃣️。 3⃣️稍微混合均勻後加入巧克力豆和果干（洛神花和果干稍微切碎一點） 4⃣️手上沾點水防粘，拿出面團，放在烘焙紙上，稍微拍扁後，切份，然後撒上椰子片
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烤箱度或空氣炸鍋預熱180，烘烤15分鐘，取出沿著切縫掰開，再繼續烘烤8-10分鐘
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口感是外脆里微軟，不是那種酥脆。不喜歡的慎做。
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小貼士
如果沒有紅茶豆漿渣，可以換成等量紅茶渣連水的紅茶。紅茶提前磨細。
所在的分類
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紅糖,熱水,低粉,燕麥片,植物油,安琪無鋁泡打粉
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即食燕麥片（old-fashioned rolled oats）,溫水,橄欖油,椰花糖或紅糖,大號雞蛋（室溫）,全麥粉,烤香的核桃,亞麻籽粉,椒鹽粉,小蘇打粉,黑胡椒粉,營養酵母粉（選用）或帕瑪森乳酪,黑白芝麻
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即食燕麥片（old-fashioned rolled oats）,溫水,橄欖油,椰花糖或紅糖,大號雞蛋（室溫）,全麥粉,烤香的核桃,亞麻籽粉,椒鹽粉,小蘇打粉,黑胡椒粉,營養酵母粉（選用）或帕瑪森乳酪,黑白芝麻
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綜合評分 8.5
低筋麪粉,全麥麪粉,細砂糖,鹽,泡打粉,牛奶,黃油
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燕麥片,低粉,雞蛋,蔓越莓,泡打粉,鹽,黃油,細砂糖,淡奶油
綜合評分 9.6