豆腐,金槍魚,韭菜,生抽,胡椒粉,鹽(泡豆腐),雞蛋
綜合評分 9.6
煎金槍魚韭菜豆腐餅
綜合評分 9.6
還是減肥增肌 無油
用料
做法
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豆腐切小塊，用鹽水泡十分鐘，可以幫助入味，也可以去掉豆腐和一點腥味。 豆腐倒掉水，壓成泥 韭菜切碎 金槍魚弄碎
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豆腐加入韭菜和金槍魚，攪拌均勻
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加進一個雞蛋，攪拌均勻
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不粘鍋，熱鍋。 不加油！！！重複，不加油！！！！ 然後下過鍋煎，弄成圓餅形狀，一邊定型之後才翻過來。 翻過來之後是右邊的樣子
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裝盤
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有營養的便當菜
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小貼士
1. 可以加自己喜歡的蔬菜，例如菠菜，菜心，切碎即可。 2. 不粘鍋是爲了不放油比較健康，也可以用別的鍋，如果不是就要放油
所在的分類
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