紅燒鱈魚尾

綜合評分 8.5
鱈魚肉味甘美、肉質細嫩,營養豐富。肉中蛋白質比三文魚、鯧魚、鰣魚、帶魚都高,而肉中所含脂肪和鯊魚一樣只有0.5%,要比三文魚低17倍,比帶魚低7倍;肝髒含油量高,除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外,還含有人體所必需的維他命A、D、E和其他多種維他命。最最主要就是味道超好吃,每次做這道菜女兒都停不下來,按照這個菜譜做出來的鱈魚完全可以和飯店媲美了。

用料

做法

  • 紅燒鱈魚尾的做法 步骤1

    將香芹、洋蔥洗淨並香芹和洋蔥隨自己的意切好備用

  • 紅燒鱈魚尾的做法 步骤2

    準備好甜面醬及豆瓣醬備用

  • 紅燒鱈魚尾的做法 步骤3

    魚尾除鱗後雙面鋪上面粉不要鋪的太多,放鍋里兩面剪,這樣魚皮不易碎又好吃。

  • 紅燒鱈魚尾的做法 步骤4

    將煎好的魚全部放入鍋里加入蔥姜蒜,料酒、糖、少許涼拌醬油、水,將湯汁燒開後放入甜面醬和豆瓣醬,洋蔥、西洋芹和胡椒燒開後轉小火慢慢炖,炖到10-15分鐘嘗下味道如果味道淡的話加點鹽就可以出鍋啦。

  • 紅燒鱈魚尾的做法 步骤5

    出鍋時如果你有大的盤子就將魚擺好然後將配菜盛到中間放到魚尾上,我是盤子太小就這樣裝盤了,不過味道超好奧。

小貼士

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