紅薯葉,黑豆,袋裝海苔（零食）,白米飯,橄欖油,蒜,鹽
綜合評分 9.1
紅薯葉黑豆飯團
綜合評分 9.1
紅薯葉黑豆飯團 紅薯葉又叫番薯葉，對于減肥的人來說真的非常適合呢~單位內的營養價值非常豐富，還有豐富的B族維他命，礦物質與維他命的含量均屬上乘，胡蘿卜素含量甚至高過胡蘿卜。具有很多功效，抗癌啦~強化視力~排毒啦~等等~大家可以吃起來哦~ 但是不是所有人都適合吃紅薯葉哦，腸胃消化能力不佳者，腎病患者，都不宜過多食用。 今天我做的是一個人份，具體食材用量大家可以按需增加喲~
用料
做法
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洗淨紅薯葉
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將紅薯葉切碎，剁蒜泥
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添加橄欖油合炒紅薯葉和蒜泥，加適量鹽
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放入提前煮好的米飯，稍微晾涼一點。
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晾至米飯表面沒有那麼濕粘的時候，加入干黑豆（炒熟堅果）適量，拌勻~
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捏飯團 ~海苔鋪底~~
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可以把捏好的飯團放進小蒸籠哦~~超可愛的~都舍不得吃了~~
小貼士
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