燕麥(rolled，即食都可以),牛奶,希臘/普通酸奶,香蕉,奇亞籽,可可粉,杏仁/其他堅果
綜合評分 8.1
香蕉可可隔夜燕麥 超級無敵快手系列
綜合評分 8.1
最近很迷隔夜燕麥。簡單方便，第二天需要早起就會提前一晚拌好燕麥，冰箱里冷藏一晚上，第二天直接拿出來就可以吃٩(๑ ω ๑)۶ 最喜歡這個搭配了。香蕉和可可真的配一臉 記得看小貼士(´；ω；ˋ)ｳｯ…
用料
做法
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牛奶，酸奶，可可粉，半根香蕉，杏仁一起丟進攪拌機里打成奶昔狀
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奇亞籽和燕麥在碗里拌勻
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奶昔倒進燕麥里，攪拌均勻。成品應該是咖啡色的，燕麥肉眼不可見
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剩下的一半香蕉切薄片，均勻鋪在面上。蓋上保鮮膜丟冰箱一晚上ʕ•ٹ•ʔ
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第二天端出來就可以美美地開次了•̀.̫•́✧
小貼士
這個液體含量和燕麥的搭配是比較合理的，出來有點像布丁，不會流動的，也不會太干，可以用勺子挖著吃。如果不想裝飾香蕉，直接丟進攪拌機的話，可以減少1/8杯牛奶(2 tbsb)的量。 酸奶用牛奶代替也完全可以的，因為燕麥和奇亞籽會吸收大部分水分，不會影響口感噠。 用無糖可可粉的小伙伴們記得加一點糖或蜂蜜進攪拌機里喔，不然會有點苦 for注意飲食的小伙伴們，一碗大概450大卡左右。而且縴維很高，一上午都不會感覺餓(´・ω・ˋ)
所在的分類
相關食譜
燕麥(rolled/即食),牛奶,酸奶,胡蘿卜碎,蘋果泥,蜂蜜,白糖,肉桂粉,*香草精,*亞麻籽/奇亞籽,*椰子粉
綜合評分 8.3
姜,大蔥,胡椒粉,花椒,鯽魚,水
綜合評分 9.2
西紅柿（醬）,洋蔥（醬）,大蒜（醬）,手剝蝦仁,甜玉米粒,蟹棒,馬蘇里拉芝士,洋蔥,高筋面粉（餅）,雞蛋（餅）,黃油（餅）,酵母（餅）,牛奶（餅）,白糖（餅）,鹽（餅）
綜合評分 7.5
掛麪,香菜（也可蔥花）,醬油（我用的廚邦）,陳醋（我用的陳世家）,辣椒油（最好帶芝麻）,鹽,雞精（太太樂）,花椒粉,胡椒粉（黑白胡椒均可 一定要加）,時令青菜,香油（差點忘記了）
綜合評分 7.7
低筋麪粉,杏仁粉,香草精,白砂糖,雞蛋,無味食用油,牛奶
綜合評分 8.2
雞蛋,蜂蜜,吐司,水果
綜合評分 7.8
凍榴蓮,自制乳酪
綜合評分 7.3
水油皮：,中筋麪粉,豬油,細沙糖,開水,油酥：,中筋麪粉,豬油,餡料：,豬肉鬆,水性白豆沙,白芝麻,桂花,熟鹹蛋黃,沙拉醬加葵花子油（各一半）,表面裝飾：,蛋液,黑芝麻
綜合評分 7.1
奧爾良烤翅料,雞翅中
綜合評分 9.8