燕麥(rolled/即食),牛奶,酸奶,胡蘿卜碎,蘋果泥,蜂蜜,白糖,肉桂粉,*香草精,*亞麻籽/奇亞籽,*椰子粉
綜合評分 8.3
胡蘿卜去皮,用攪拌機打成碎。 刀剁也可以
所有材料在大碗里攪拌均勻。 包保鮮膜,冰箱冰一晚
第二天端出來直接次!!
酸奶可以用等量牛奶代替。 蘋果泥下廚房有蠻多菜譜的,超市找不到可以自己制作。基本就是蘋果微波爐/用鍋煮熟,加一點水打成泥。 糖分一定不能省,不然不會好吃的。用代糖甜菊糖楓糖漿等代替都可以。如果買的蘋果泥本身有額外添加糖,就不用再加蜂蜜和白糖了 隔夜燕麥可以在冰箱放到四,五天,願意的話可以提前做好幾碗,屯著吃•̀.̫•́✧更方便