雙色蔬菜雞肉圓

綜合評分 7.7
今天推薦一款助孩子長高的手工肉圓-【雙色蔬菜雞肉圓】,胡蘿蔔,薺菜中的胡蘿蔔素,各種維生素是利於長高的重要因素,雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,將其混合製作雞肉圓子,這樣的搭配,不但利於消化,還易被人體吸收,是強身健體的好搭檔!

用料

做法

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤1

    主要原料集合

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤2

    雞胸肉洗淨瀝乾水分,之後用刀剁成細細的肉泥

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤3

    薺菜洗淨後,在鍋中焯煮半分鐘後撈出瀝乾水分

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤4

    將蔥姜,荸薺,胡蘿蔔,焯水的薺菜全部切細碎備用

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤5

    將雞胸肉泥分成2等份,各自加入蔥姜碎,荸薺碎

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤6

    然後加入少許料酒,老抽,白糖,鹽等調料攪拌均勻

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤7

    一份肉餡中加入胡蘿蔔碎,一份肉餡中加入薺菜碎

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤8

    然後再2份肉餡中各自加入一個雞蛋,和30g的生粉

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤9

    將2份肉餡各自按照一個方向攪拌至粘稠上勁

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤10

    乾淨的手中抓一小把薺菜肉餡,擠出自己喜好的大小,用勺子做輔助把肉圓儘可能的託圓

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤11

    同樣的過程,擠出胡蘿蔔肉圓

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤12

    鍋中放入適量的水燒開後,將弄好的肉圓放進去,小火慢慢篤,待肉圓全部漂浮可以撈出

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤13

    用水汆好的薺菜肉圓撈出備用

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤14

    用水汆好的胡蘿蔔肉圓撈出備用

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤15

    另起乾淨的鍋,放入沒過肉圓一般的水量,滴少許食用油,大火燒開

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤16

    加入適量的溼澱粉勾芡

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤17

    大火滾開後,加入生抽調味

  • 雙色蔬菜雞肉圓的做法 步骤18

    待湯汁濃郁即可關火

小貼士

這款肉圓,選用清爽的雞肉做主料,其次,用水汆代替油炸,吃著清爽一點兒不油膩,外加里面有營養豐富的荸薺,胡蘿蔔,薺菜,多吃上幾個也不擔心不消化。

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