低卡玉米粉南瓜餅

綜合評分 7.3
因為在減脂期,吃東西很注意 在下廚房上找了好久都木有找到心儀選單 又想吃甜食,想了想做南瓜餅吧 但是又沒有糯米粉_(:3」∠)_ 於是嘗試了一下用玉米粉來做 居然成功啦!分享給減脂期的小夥伴們

用料

做法

  • 先把南瓜切塊或者切片,丟進微波爐裡,放一點水,高火8分鐘左右

  • 把熟了的南瓜打成南瓜泥,有料理機最好用料理機,沒有直接用勺子戳也可以,沒那麼講究

  • 在南瓜泥里加入玉米粉,麪粉,麪粉和玉米粉比例大概0.6比1,分次加進南瓜泥裡,每次加都要揉勻,直到變成柔軟的麪糰,不是太粘手了就好,這一步很重要,麪糰太硬不好吃,太軟不成型,如果硬了就加一點牛奶啥的

  • 紫薯上鍋蒸或者切塊丟進微波爐里加熱,拿出來弄成泥,揉成小球,做餡

  • 麪糰揪成小球,壓扁,壓成餅,把紫薯餡放進去,封口,揉成球,拍成餅,邊上滾一圈黑芝麻,沒有也可以

  • 用這個方法做出來的南瓜餅用蒸的或者碗裡放水放在烤架上都可以,煎的話反正不放油不好吃_(:3」∠)_

小貼士

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