銀耳,紅棗,黑米,水,調味：,紅糖或椰子糖或椰棗
綜合評分 8.9
【健康美味】黑米銀耳紅棗養生粥
綜合評分 8.9
最近一直吃的一道滑爽滋補的養生粥。秋日多吃點銀耳紅棗補水補血，而黑米又是補腎的， 請每天吃一碗：效果驚人！
用料
做法
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把銀耳紅棗黑米洗淨這些放碗裡泡好
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方法１晚上一起放進電燉鍋，加適量水，煲一個晚上，第２天就能吃了
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方法２放高壓鍋加適量水大火上汽後轉小火煮半個多小時差不多就可以關火。
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方法３ 將食材放進電飯鍋，加入做飯水量2-3倍的水，浸泡一夜，第２天，按上煮飯鍵大約煮40min左右，期間可以稍微攪拌 等覺得粥糯糯的時候，盛出，微涼。
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總結：無論什麼鍋子，水多一點，期間攪拌一下，不要粘鍋底了，把食材煮爛就行，糯糥滑滑的特別好吃～ 調味：椰棗的話直接和食材一起煮，放糖的話出鍋前攪拌均勻即可～
小貼士
還可以加些燕麥米，糙米，豆類都是很不錯的選擇。
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