【健康三餐】粉糯紅薯泥配燕麥酥 烤箱菜 紅薯,全脂牛奶,無鹽黃油或椰子油（融化的）,香草精,海鹽,大號雞蛋（室溫、冷藏都可以）,即食燕麥片（old-fashioned rolled oats）,生碧根果（pecan）,杏仁粉,蜂蜜或楓糖漿,椰子油,無鹽黃油,海鹽（粗一些更好）,肉桂粉 綜合評分 7.3
小嶋流美的芝麻司康/核桃葡萄乾司康 司康 A低筋麪粉,A全麥粉（低筋）,A泡打粉,無鹽黃油（發酵型）,細砂糖（微粒型）,鹽,B牛奶,B鮮奶油,B雞蛋,●●芝麻司康用料,洗淨的芝麻（黑芝麻或黑白芝麻混合）,●●核桃葡萄乾司康用料,核桃仁,葡萄乾 綜合評分 7.1
Christmas Crepes (Crêpes) クリスマスクレープ 聖誕風可麗餅卷 聖誕節 雞蛋,牛奶,蛋糕粉,糖,融化的無鹽黃油,淡奶油（脂肪含量36%）,糖,雞蛋黃,糖,玉米澱粉,牛奶,無鹽黃油 綜合評分 8.6