PB2 全部分類

【增肌減脂】香蕉牛油果花生醬三明治

三明治

pb2花生醬粉,水,牛油果,香蕉,吐司或歐包,黑胡椒，海鹽,香草

綜合評分 8.0

魔芋粉絲版沙縣拌麪（減肥必備）

拌麪

魔芋粉絲,黃瓜絲,綠豆芽,花生醬（芝麻醬）,老乾媽,伊田調味醬（XO醬，香辣牛肉醬）,丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）,海天招牌拌飯醬

綜合評分 8.8

【健康三餐】彩虹沙拉附自制花生黃芥末醬汁

沙拉

羽衣甘藍,小西紅柿,胡蘿蔔,紫甘藍,白菜花,烤花生或山核桃,醬汁,花生醬,橄欖油,白醋或檸檬汁,水,鹽,黑胡椒,黃芥末醬（Dijon mustard）,蒜末,楓糖漿或蜂蜜

綜合評分 7.8

【健康三餐】彩虹沙拉附自制花生黃芥末醬汁

沙拉

羽衣甘藍,小西紅柿,胡蘿蔔,紫甘藍,白菜花,烤花生或山核桃,醬汁,花生醬,橄欖油,白醋或檸檬汁,水,鹽,黑胡椒,黃芥末醬（Dijon mustard）,蒜末,楓糖漿或蜂蜜

綜合評分 7.4

全麥紅薯瑪芬—低卡無油糖

蛋糕

紅薯,全麥面粉,pb2花生粉,雞蛋,脫脂牛奶,泡打粉,紅棗,核桃仁

綜合評分 8.1

【健康無負擔】零罪惡的焦糖摩卡香蕉朗姆冰淇淋

冰淇淋

凍香蕉,杏仁奶/牛奶/椰奶,Espresso,可可粉/巧克力蛋白粉,PB2,鹽,肉桂粉,朗姆酒,椰子片,葡萄干等果干

綜合評分 7.5

清晨Smoothie

早餐

baby spinach 嫩菠菜（美國的菠菜和國內不一樣，國內的話 一定要盡量選嫩的小菠菜）,橙子,菠蘿,檸檬汁,水,亞麻籽,一小勺PB2\花生醬

綜合評分 9.4

無麩質免烤芝士蛋糕餅底

烤箱菜

椰子粉,杏仁粉,花生粉PB2,亞麻籽粉,可可粉,水

綜合評分 8.6

提拉米蘇（附手指餅干做法）

下午茶

低筋面粉,雞蛋,白糖,PB2巧克力花生粉,馬斯卡彭芝士,雞蛋,白糖,掛耳咖啡,牛奶,咖啡酒,可可粉

綜合評分 7.8

Breakfast in a jar

早餐

燕麥,豆漿,無糖酸奶,奇亞籽,蜂蜜,大麥若葉粉,藍莓,黑莓,大紅棗

綜合評分 8.8