好料理

Breakfast in a jar

綜合評分 8.8
自用。自打減脂之後就開始無奈的吃燕麥……用料可以根據自己口味隨意調整。用豆漿也是因為熱量低啊……綠色食物並不黑暗，這還沒用spirulina呢……青翠的藍綠色，teal.

用料

做法

  • 豆漿倒入罐子，酸奶倒入罐子，混合均勻。

  • 加入大麥若葉粉，攪拌均勻至無塊狀物。

  • 加入蜂蜜，攪拌均勻。

  • 燕麥和奇亞籽一起丟進去，攪拌均勻。

  • 藍莓和黑莓扔進去，隨便攪攪。

  • Breakfast in a jar的做法 步骤6

    紅棗撕成小塊，扔進去一部分，攪拌。剩下的扔進去後讓它浮在表面上。

  • 蓋蓋子，放冰箱冷藏，let it soak over night.

  • 早晨拿出來攪拌一下直接可以吃啦，燕麥水果版的chia pudding.

小貼士

下次試個花生醬口味版本的，剛買了PB2，開發各種吃法。

所在的分類

相關食譜

Breakfast in a jar
早餐
燕麥,豆漿,無糖酸奶,奇亞籽,蜂蜜,大麥若葉粉,藍莓,黑莓,大紅棗
綜合評分 8.8
Breakfast in a jar
早餐
燕麥,豆漿,無糖酸奶,奇亞籽,蜂蜜,大麥若葉粉,藍莓,黑莓,大紅棗
綜合評分 9.3
罐裝沙拉（salad in a jar）
沙拉
胡蘿卜,杏鮑菇,西蘭花,熟雞蛋,金槍魚罐頭,油麥菜,黑胡椒粒,鹽,味精
綜合評分 7.5
egg in a basket 吐司蛋（生活版）
吐司
雞蛋,吐司,黃油,乳酪,ham slice
綜合評分 7.0
帶一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar
沙拉
西蘭花,羽衣甘藍,芝麻菜,胡蘿蔔,南瓜,西葫蘆
綜合評分 7.6
帶一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar
沙拉
西蘭花,羽衣甘藍,芝麻菜,胡蘿蔔,南瓜,西葫蘆
綜合評分 8.7
OO穀物能量塊 O-Oats Bar
零食
大杏仁,穀物圈,黃油,黃金幼砂糖,蜂蜜,鹽,肉桂粉
綜合評分 7.7
Chocolate Chip Cookie in a Cup 微波爐巧克力豆軟曲奇
曲奇
Butter 黃油,Granulated White Sugar 白砂糖,Dark Brown Sugar 紅糖,Vanilla Extract 香草精,Kosher Salt 鹽,Egg yolk 蛋黃,Flour 麪粉,Semi sweet chocolate chips
綜合評分 9.4
土司煎蛋 Egg-in-a-hole
早餐
土司,雞蛋,黃油,鹽,胡椒粉
綜合評分 8.4
好吃又好做的蛋心吐司早午餐 Egg In A Hole for Brunch
快手菜
吐司/麪包 bread,黃油 butter,鹽 salt,蒜末 crushed garlic,歐芹/百里香等香料 parsley/ basil,各種醬料 sauce
綜合評分 9.9