oats 全部分類

蘋果燕麥布丁丨健康·三餐

早餐

熟透的皮帶黑點的香蕉,大號雞蛋,全脂牛奶（室溫）,燕麥片（old-fashioned oats）,紅糖,奇亞籽,亞麻籽粉,肉桂粉,無鋁泡打粉,細的海鹽,檸檬皮屑,香草粉或香草精,葡萄乾,生或熟的核桃（切大塊）,蘋果

綜合評分 7.7

酸奶油蘋果派

派

Pie Crust 派皮,all-purpose flour 低筋麵粉,whole wheat flour 全麥麵粉,butter 奶油,sugar 糖,salt 鹽,vinegar 醋,egg 蛋,cold water 冷水,Apple Pie Filling Ingredients：,sugar 糖,flour 麵粉,egg蛋,sour cream 酸奶油,vanilla 香草,apples蘋果,Crumb Topping Ingredients:,sugar 糖,flour 麵粉,cinnamon 肉桂粉,butter 奶油,quick oats 燕麥

綜合評分 7.4

櫻桃燕麥快手面包丨健康·三餐

西式早餐

全麥麪粉,燕麥片（old-fashioned oats）,肉桂粉,小蘇打粉,無鋁泡打粉,細海鹽,大號雞蛋（室溫）,蜂蜜,無糖原味酸奶（室溫）,無糖蘋果泥,櫻桃,生或烤過的杏仁

綜合評分 7.6

自制早餐烤燕麥片

早餐

rolled oats 燕麥片,杏仁,核桃仁,葡萄乾,白芝麻,黃油,蜂蜜

綜合評分 7.1

元氣早餐—什錦堅果穀物餐包（Muesli rolls）

早餐

高筋麪粉,全麥粉,即食燕麥片（jumbo rolled oats）,酵母粉,鹽,天然黑糖蜜（blackstrap molasses）,蜂蜜,無鹽黃油或橄欖油,雞蛋,溫水,核桃（切中等大小粒）,亞麻籽,芝麻（黑的白的都行）,葵花籽,南瓜籽,蔓越莓幹,杏幹（切小塊）,苦甜巧克力豆,即食燕麥片

綜合評分 9.9

格蘭諾拉核桃水果乾燕麥片

早餐

植物油,紅糖,蜂蜜,香草精,肉桂粉,鹽,生燕麥片（非即食燕麥片）,切碎的核桃仁,椰蓉,蔓越莓幹/葡萄乾,巧克力豆（可不放）

綜合評分 7.1

免烤巧克力能量球丨健康·零食

免烤

蜜棗 （又叫伊拉克棗、海棗、波斯棗）,可可粉,燕麥片 rolled oats或椰子粉或杏仁粉,海鹽,無糖椰絲、椰蓉,抹茶粉,任意果乾粉,堅果碎

綜合評分 9.1

簡易燕麥奶茶（一人份)(夜宵）

飲品

牛奶,燕麥,紅茶

綜合評分 8.5

蘋果汁隔夜早餐燕麥粥OVERNIGHT OATMEAL

快手菜

燕麥片（rolled oats）,鼠尾草籽/奇異子（Chia seed）,蘋果汁,藍莓,堅果碎,楊桃片,蜂蜜（Honey）

綜合評分 10.0

Rawnola丨健康·零食

零食

燕麥片（old-fashioned oats或quick oats）,椰棗（date，別名：伊拉克棗、海棗、波斯棗）,無糖椰絲,檸檬汁,檸檬皮屑,烤過的無鹽杏仁,香草粉或香草精,燕麥片（old-fashioned oats或quick oats）,椰棗（date，別名：伊拉克棗、海棗、波斯棗）,無糖生可可粉（cacao powder）,可可粒（raw cacao nibs）,葡萄乾,無糖椰絲,香草粉或香草精,海鹽,水（選用，見貼士3）,燕麥片（old-fashioned oats或quick oats）,椰棗（date，別名：伊拉克棗、海棗、波斯棗）,無糖椰絲,抹茶粉,杏仁（生的、烤熟的都行）,熟白芝麻（選用）,香草精或香草粉,奶粉或原味蛋白粉或香草味蛋白粉,水或牛奶

綜合評分 8.3