【健康三餐】秋日慄香南瓜全麥快手面包 麪包 大號雞蛋（室溫）,熟透的皮帶黑點的香蕉,熟南瓜泥,蜂蜜(選用）,全麥粉,燕麥粉（oat flour）（見貼士1）,肉桂粉或南瓜派粉（pumpkin pie spice）,無鋁泡打粉,小蘇打粉,細海鹽或喜馬拉雅粉鹽,熟栗子,烤香的核桃（選用）,南瓜籽 綜合評分 7.7
素火鍋 火鍋 養生/香辣乾料包,野生菌菇/香辣醬包,醬香/香辣蘸料,豆製品類如豆腐乾，腐竹，油麪筋等,蔬菜類如生菜，茼蒿，菠菜等。,主食類如粉條，米線，拉麪,菌菇類如蟹味菇，香菇，金針菇，杏鮑菇，木耳等,根莖類如土豆，藕，山藥等 綜合評分 10.0