主食類 全部分類

簡單美味不發胖—能代替主食，讓你健康美麗減肥都不耽誤的藜麥飯

主食

藜麥,水,彩椒/青椒,黃瓜,洋蔥,橄欖油（代替或不加也行）,鹽

綜合評分 9.9

能當主食吃的炒菜丨芹菜土豆絲 · 圓滿素食

主食

土豆,芹菜,小尖椒,鹽,味精，蔬菜鮮，蘑菇精等,植物油

綜合評分 7.6

番茄核桃鷹嘴豆濃湯【健康主食】

主食

鷹嘴豆,小番茄,核桃碎,鹽,冰糖,酸奶（表面花紋）

綜合評分 9.0

【減脂增肌】冬日暖心南瓜燕麥粥（健身主食）

粥

紅糖,各種Topping︰煉乳，葡萄干，肉桂粉，堅果，椰蓉之類∼

綜合評分 7.9

完全法全麥粉面包機版主食包

面包

完全法全麥粉,雞蛋,淡奶油（安佳）,白砂糖,鹽,水（最好涼白開或者純淨水）,黃油,伊仕特二合一耐高糖酵母,蔓越梅干

綜合評分 9.3

主食小餐包

主食

高筋粉,鹽,糖,酵母,黃油,水

綜合評分 7.8

健康低糖主食

主食

苦蕎,雞蛋,小蔥

綜合評分 9.9

【減脂增肌】冬日暖心南瓜燕麥粥（健身主食）

粥

紅糖,各種Topping：煉乳，葡萄乾，肉桂粉，堅果，椰蓉之類～

綜合評分 7.6

完全法全麥粉面包機版主食包

麪包

完全法全麥粉,雞蛋,淡奶油（安佳）,白砂糖,鹽,水（最好涼白開或者純淨水）,黃油,伊仕特二合一耐高糖酵母,蔓越梅乾

綜合評分 7.7

家常餅，餅類食品的基礎款，步驟超詳細，不怕學不會。

餅

面粉250克、開水120ML、冷水50-60ML,油50克、鹽適量

綜合評分 7.2