五花肉（連皮，最好是五花三層的） 全部分類

【300卡】一小時搞定三天的正餐

減肥

白米,糙米,雞胸肉,鹽和胡椒,切片蘑菇,西葫蘆,胡蘿卜,洋蔥,甜菜根,小番茄,姜和蒜,鹽和胡椒,食用油

綜合評分 8.2

芝士三明治∣早餐是美好一天的開始

早餐

吐司片,雞蛋,芝士片,火腿片,番茄,橘子,椒鹽

綜合評分 9.9

【300卡】一小時搞定三天的正餐

減肥

白米,糙米,雞胸肉,鹽和胡椒,切片蘑菇,西葫蘆,胡蘿蔔,洋蔥,甜菜根,小番茄,姜和蒜,鹽和胡椒,食用油

綜合評分 8.2

Apple Triffle 蘋果三層布甸

布丁

蘋果,牛奶,砂糖,雞蛋,奶油,玉米澱粉,餅乾（最好是拇指餅乾）

綜合評分 9.0

紅燒三層肉

紅燒

三層肉,蒜頭,紅辣椒,生抽,老抽,蠔油

綜合評分 7.5

紅燒三層肉

紅燒

三層肉,蒜頭,紅辣椒,生抽,老抽,蠔油

綜合評分 9.3

不光是烤！超入味的蒜香土豆！

快手菜

土豆,蒜,蒜粉,花椒,黑胡椒,鹽,蠔油

綜合評分 7.2

秋令食白能補肺，這碗湯給你三倍的滋潤~三白養生湯 • 圓滿素食

素食

鮮銀耳,芋苗,豆腐,生薑,枸杞,椰奶粉,胡椒粉,蔬菜鮮

綜合評分 7.1

都是減肥逼的 無油！！！版咸鴨蛋南瓜

減肥

生的咸鴨蛋,南瓜,蒜,水

綜合評分 7.0

海鮮塔吉鍋（五花肉or三層肉）

塔吉鍋

螃蟹、蝦姑,鮮蝦、魷魚,各種貝類,五花肉,生抽、料酒、鹽、糖（牛肉醬）,洋蔥、姜、蒜，香菜

綜合評分 7.3