好料理

亞麻籽（也可以考慮奇亞籽） 全部分類

蒸出來的蛋糕！沒有烤箱也可以！
蒸
雞蛋,麪粉,糖 食用油 酸奶,可可粉 抹茶粉
綜合評分 8.1
素菜也可以這麼美—荷塘小炒
素菜
蓮藕,紅蘿蔔,荷蘭豆,玉米粒,黑木耳,調料：,食用油,鹽,蒜蓉
綜合評分 7.5
減脂期也可以吃的大阪燒
減肥
雞蛋,全麥粉,鹽,黑胡椒,木魚花,小蔥,醋
綜合評分 9.3
西葫蘆香蕉亞麻籽馬芬（Martha Stewart)
馬芬
低筋粉,中筋粉,亞麻籽粉,紅糖（light brown sugar),泡打粉,小蘇打,鹽,肉桂粉,豆蔻粉,雞蛋,牛奶,香蕉泥,西葫蘆,香草精
綜合評分 7.2
亞麻籽吐司（面包機版）
面包
高筋面粉,雞蛋（中等大小）,水,糖,鹽,酵母粉,橄欖油,亞麻籽,水
綜合評分 9.6
100%全麥亞麻籽免揉餐包
餐包
全麥麪包粉,糖,鹽,亞麻籽,全蛋液,橄欖油,牛奶,溫水,乾酵母
綜合評分 9.7
用奇亞籽或亞麻籽 代替雞蛋
素食
奇亞籽或亞麻籽（flax seed/chia seed）,水
綜合評分 8.8
奇亞籽芝麻粉甘藍獼猴桃香蕉豆奶蔬果汁
早餐
脫脂豆奶,奇亞籽（我用的白奇亞籽）,黑芝麻粉（因為學業壓力掉頭髮多）,羽衣甘藍（我平常3.5澳元買一大把每天揪一把葉子）,獼猴桃（冷凍）,香蕉（冷凍）
綜合評分 7.2
全麥亞麻籽麪包
麪包
高筋麪粉,全麥,亞麻籽,奶粉,純淨水,全蛋液,砂糖,鹽,酵母,黃油
綜合評分 9.0
減肥 抗痤瘡番茄奇亞籽煮菜
減肥
西紅柿,菠菜,胡蘿卜,黃瓜,奇亞籽
綜合評分 8.0