其他綠葉蔬菜或其他蔬菜（我用的茄子和角瓜） 全部分類

醃梅乾和青梅汁

零食

青梅,鹽,涼開水,白砂糖

綜合評分 9.6

營養好次的日式亂燉：筑前煮

日式

火雞胸肉,胡蘿蔔,小芋頭/芋仔,藕片,魔芋豆腐,香菇,荷蘭豆,鰹魚昆布高湯,淡醬油,味啉,鹽,油

綜合評分 7.8

【健康三餐】酸奶全麥馬芬

馬芬

全麥粉,未漂白中筋麪粉,無鋁泡打粉,小蘇打粉,細的海鹽,草飼無鹽黃油（室溫軟化狀態）,紅糖或椰花糖,大號雞蛋（室溫）,香草精,無糖全脂酸奶（室溫）,冷凍藍莓或黑麥或草莓或其他莓類或果乾,紅糖（撒在表面用）

綜合評分 9.8

【健康三餐】蜂蜜黃芥末煎雞胸

煎

雞胸,蒜末,黃芥末（Dijon mustard）,白醋,鹽,黑胡椒,白胡椒,蜂蜜或紅糖（我用的甜菊）,橄欖油（可省）

綜合評分 9.3

【健康三餐】蜂蜜黃芥末煎雞胸

煎

雞胸,蒜末,黃芥末（Dijon mustard）,白醋,鹽,黑胡椒,白胡椒,蜂蜜或紅糖（我用的甜菊）,橄欖油（可省）

綜合評分 9.5

哈子果—新昌儂愛的那一碗讓心里好滿∼

快手菜

山芋粉,里脊肉,西紅柿,杭白菜,鴨蛋,豆腐干,筍絲干,開洋,料酒,鹽

綜合評分 8.8

美味蟹棒乳酪鹹蛋糕

快手菜

低筋粉,泡打粉,蟹棒,胡蘿蔔（可無）,香蔥,乳酪,鹽,油,牛奶,雞蛋

綜合評分 7.0

美味蟹棒乳酪鹹蛋糕

快手菜

低筋粉,泡打粉,蟹棒,胡蘿蔔（可無）,香蔥,乳酪,鹽,油,牛奶,雞蛋

綜合評分 8.6

咖哩椰汁面

咖哩

細面,咖哩,椰奶,麻油，香油,黃油或橄欖油,金槍魚肉（罐頭）,蔬菜丁（玉米粒，胡蘿蔔粒，青豆粒）我用的速凍的

綜合評分 7.4

【零失敗】草莓乳酪mini蛋糕杯 懶人必備 消滅剩下的蛋糕渣及奶油奶酪

蛋糕

馬斯卡彭,可打發的淡奶油（我用的是全脂淡奶油）,糖粉,蛋糕,草莓或者其他新鮮水果

綜合評分 7.2