其他蔬菜如豌豆 全部分類

蔬菜粒煎蛋三明治

煎

小番茄,芝麻葉,速凍蔬菜粒,雞蛋,竹炭面包

綜合評分 9.7

醬香蔬菜蓋飯

蓋澆飯

小青菜（可用其他菜，如白菜）,香腸,榨菜（用來調味的，可不加，或者加自己喜歡的小菜）,黃豆醬（個人喜好，可選擇自己喜歡的醬）,米飯

綜合評分 8.5

自制酸奶蔬菜沙拉

快手早餐

奶油生菜,其他蔬菜,雞蛋,自制無糖酸奶,牛油果,香蕉,堅果,燕麥片

綜合評分 9.9

清淡蔬菜湯

清淡

白菜,各種新鮮菇類,蔥段,蒜苗,芹菜,豆腐,文蛤或者花蛤,幹貝,小魚乾,姬松茸,其他蔬菜，西洋菜，茼蒿,西紅柿,胡蘿蔔,各種丸子

綜合評分 7.5

烤蔬菜煎蛋卷

烤箱菜

初榨橄欖油（刷烤盤）,雞蛋,通用面粉,切碎的新鮮百里香樹葉,鹽粗,紅洋蔥（切成薄片）,菠菜（可換成其他蔬菜）

綜合評分 7.8

蔬菜堅果飯+胡蘿卜儲存方法

飯

熟米飯,彩椒,胡蘿卜,腰果,鹽，胡椒粉，生抽,食用油

綜合評分 8.0

田園雞蛋蔬菜沙拉 減肥輕食

沙拉

雞蛋,生菜,花生米,無花果干

綜合評分 9.6

扁豆蔬菜酸奶沙拉

沙拉

雞蛋,青菜,小番茄,酸奶,扁豆,其他蔬菜

綜合評分 8.7

奶香蔬菜雞胸肉烤飯 低脂減脂餐

奶香

雞蛋,牛奶,米飯,西蘭花（可替換其他蔬菜）,雞胸肉,色拉油（可以省略）,鹽,胡椒碎

綜合評分 8.8

奶油豌豆湯&鮮貝

湯羹

豌豆,水，小洋蔥碎 蒜,菠菜葉,淡奶油,扇貝一個,土司片，黃油,蔬菜粒（豌豆粒，彩椒 ）

綜合評分 9.1