即溶燕麥片（我用的西麥燕麥） 全部分類

低脂好吃不發胖的小零食&早餐：卡樂比燕麥片升級版

零食

硬質原味燕麥片,爆米花,混合堅果（核桃、大杏仁、碧根果）,混合水果乾（葡萄乾、蔓越莓、草莓幹、枸杞）,橄欖油,蜂蜜,紅糖

綜合評分 7.5

宸小姐的蔓越莓椰香烤燕麥片

烤箱菜

快熟燕麥片,蔓越莓,椰子片,如果你喜歡還可以加各種堅果和果乾,烤箱(•ؔʶ̷ ˡ̲̮ ؔʶ̷)✧

綜合評分 9.4

麥片芝麻酥餅（孟老師的100道手工餅干）

餅

無鹽黃油,白砂糖,全蛋,全麥面粉,杏仁粉,即食燕麥片,白芝麻

綜合評分 7.8

分分鐘就能做好的低脂燕麥餅乾，香到沒朋友！

視訊菜譜

植物油30ml,燕麥片50克,牛奶（水）30ml,椰蓉20克,黑芝麻10克,低筋麪粉30克,糖20克

綜合評分 7.1

健康營養的∼紅糖燕麥果仁餐包

餐包

高筋粉,自制燕麥粉（燕麥米攪拌機打粉）,紅糖粉,鹽,低脂奶粉（可不放）,中等雞蛋,自制老酸奶,水,玉米油,安琪酵母,葡萄干、蔓越梅干,蜂蜜或者蛋液

綜合評分 8.4

藤田千秋的曲奇改版〜燕麥秋葵軟曲奇

藤田千秋

低筋面粉,白糖,鹽,泡打粉,無鹽黃油,牛奶,燕麥（我使用多谷粗燕麥）,秋葵

綜合評分 8.7

全麥面燕麥片蛋糕卷

面

全麥面粉,燕麥片,淡奶油,牛奶,雞蛋,塔塔粉,糖,玉米油,鹽,淡奶油,糖粉

綜合評分 7.7

低脂純燕麥片餅乾（各種口味）

餅乾

燕麥片,植物油,水,配料

綜合評分 8.6

濃郁味道——楓糖燕麥片麥芬

烘焙

A煮熟的混合燕麥片30g 楓糖30g

綜合評分 8.2

更好吃的隔夜早餐燕麥（Breakfast Bowl）

早餐

牛奶,酸奶,奇雅子Chia seeds（可選）,麥片,蜂蜜/白糖/紅糖（可選）,香蕉（裝飾用）,香蕉（打碎）,花生醬（可選）,肉桂粉

綜合評分 8.6