各種羅馬生菜、奶油生菜、西生菜、紫甘藍、芝麻葉、苦苣 全部分類

換一種吃法～紫甘藍燜飯

燜飯

紫甘藍,米飯,鹽、胡椒,橄欖油

綜合評分 8.8

紫甘藍芽西柚沙拉

沙拉

紫甘藍芽,西柚,蘋果醋,酒漬葡萄乾（做法見後）

綜合評分 9.7

【健康三餐】紫甘藍炒西紅柿

快手菜

紫甘藍,西紅柿,鹽,蔥花,蒜,小紅辣椒（選用）,料酒,番茄醬,糖或甜菊糖

綜合評分 8.0

【健康三餐】紫甘藍炒西紅柿

快手菜

紫甘藍,西紅柿,鹽,蔥花,蒜,小紅辣椒（選用）,料酒,番茄醬,糖或甜菊糖

綜合評分 9.3

馬蘇里拉芝士烤牛肉羽衣甘藍意面

烤箱菜

牛肉粒,意面,羽衣甘藍kale,洋蔥,蒜,dried oregano粉末,面包糠,basil胡椒葉,馬蘇里拉芝士,辣椒粒,番茄汁（不是醬！）

綜合評分 7.6

蠔油西生菜

冷盤

西生菜,蒜,姜,蠔油

綜合評分 9.3

蠔油西生菜

快手菜

西生菜,蒜,姜,蠔油

綜合評分 9.4

晚餐輕食之~西生菜花生沙拉

沙拉

西生菜,人面果,花生粒,洋蔥,千島醬

綜合評分 9.8

潮汕端午節各種粽及煮法

端午節

潮汕端午節各種粽,糯米,紅豆,香菇,五花肉,蝦米,五香粉,鹽,粽葉,鹹鴨蛋黃,乳鴿蛋,雜糧，紅棗，蜜豆,雙拼的有紅豆沙餡、芋泥、綠豆餡

綜合評分 9.7

西生菜沙拉-油醋汁版

沙拉

西生菜,日式淡口醬油,白菊醋,姜,蒜,木魚素,蘋果,洋蔥,七味粉,香油,白砂糖

綜合評分 9.3